集中力を高める

集中力アップで人生にゆとりが

「気が散ってなかなか仕事が進まない・・・」
「受験会場でまわりが気になって問題に集中できない。」「明日は大事なプレゼンがあるが、心配だ。」
いざというとき集中できない、集中力がないという悩みはよくいただきます。
。集中力を強化できれば、仕事や勉強などを能率よくこなせますし、義務としてではなく、仕事や勉強それ自体をもっと楽しむことができるはずです。

集中力を向上させれば、時間は無限に増える

確かに、集中しやすい環境や集中しにくい環境がありますが、スポーツ選手はどんな環境であれ、集中して結果を出さなければなりませんから、日頃から集中力をつける方法を訓練しています。
トップアスリートと呼ばれる人たちは、どの競技であれ、
本番前に同じ準備動作をします。
これをパフォーマンス・ルーティーンといい「集中力を高める儀式」なのです。
たとえば野球のイチロー選手は、打席に入る前には決まった動作をします。
「屈伸をして素振りを大きくして相手投手にむけてバットを立ててユニフォームの袖を引き上げて」います。
みなさんご存知のあの動作です。
しかし彼の儀式はベンチ内からすでに始まっていたのです、大観衆を前にしてもあがることなく、大記録を前にしてもいつものパフォーマンス・ルーティンをこなすうちに、雑念も騒音も彼の世界からは消え去りみごとな集中力を発揮する。
だからこそ、シスラーがもつ年間最多安打の更新という偉業をやってのけたのでしょう。

スポーツマンでなくても、実力を発揮しなければならない場面で集中することが出来れば、何をする時にも役立ちますし、有意義な人生を送ることもできます。